Du spürst, dass sich etwas verändern muss – aber du weißt nicht wie?
Ich begleite dich in 3‒Schritten dabei, den Lärm im Außen loszulassen – und deine innere Wahrheit wieder zu hören.
Du funktionierst im Alltag – doch innerlich fühlst du dich leer.
Zwischen Gedankenchaos, Angst und dem Gefühl: „So kann es nicht weitergehen.“
Dein Kopf will Sicherheit. Dein Herz sehnt sich nach Freiheit.
Dein erster Schritt? Verstehen, dass du nicht falsch bist. Du steckst einfach fest – und das darf sich ändern.
Du willst endlich Klarheit -
aber dein Kopf spielt Karoussell
Du zerdenkst alles. Entscheidungen fühlen sich an wie ein Labyrinth ohne Ausgang.
Tief in dir weißt du, dass etwas Neues kommen will – aber du kommst nicht dran.
Du hast das Gefühl, dich selbst verloren zu haben
Du funktionierst, kümmerst dich, entscheidest für andere –
aber wer bist du wirklich?
Du sehnst dich danach, Du zu sein.
Du hast Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
Was, wenn du alles verlierst?
Was, wenn du scheiterst?
Diese Angst lähmt – und hält dich fest in einer falschen Version deines Lebens
Du wünschst dir, dich endlich wieder selbst zu spüren
Nicht nur im Kopf, sondern im Sein.
Nicht „funktionieren“, sondern fühlen.
Nicht mehr fragen, was andere denken – sondern wissen, was für dich richtig ist.
Dein Weg beginnt mit einem inneren Ja
Du musst nicht den perfekten Plan haben.
Du musst nicht wissen, wie alles ausgeht.
Was du brauchst, ist ein Gefühl der Klarheit in dir – ein inneres Ja.
Ein kleiner Schritt, der sich richtig anfühlt.
Mit meinem 3-Schritte-System begleite ich dich auf diesem Weg.
Nicht mit Druck – sondern mit Tiefe, Vertrauen und Raum für dich.
1. Gedanken und Emotionen neu ausrichten
Du fühlst dich oft innerlich zerrissen – zwischen dem, was du fühlst, und dem, was „vernünftig“ wäre. Negative Gedanken, alte Muster und die ständige Unsicherheit rauben dir Energie. Es fühlt sich an, als wärst du im Kopf gefangen – und würdest dich selbst nicht mehr hören.
Doch genau hier beginnt dein Weg:
Du beginnst, dich selbst wieder wahrzunehmen.
Du erkennst, was dich innerlich blockiert – und lässt los, was dir nicht mehr dient.
Mit jedem Schritt kehren Ruhe, Leichtigkeit und innere Klarheit zurück.
2. Neue Perspektiven entwickeln und ins Handeln kommen
Vielleicht hast du das Gefühl, immer wieder festzustecken. Du weißt, dass etwas anders werden muss – aber der nächste Schritt fühlt sich riesig an. Die Angst zu scheitern oder jemanden zu enttäuschen hält dich zurück.
Doch du musst nicht gleich alles umwerfen.
Du beginnst, mit kleinen, klaren Schritten mutig voranzugehen.
Du entwickelst einen neuen Blick auf dich und dein Leben – und mit jeder Entscheidung wächst dein Vertrauen.
Plötzlich fühlt sich Veränderung nicht mehr gefährlich an, sondern machbar.
3. Vertraue deiner Intuition und triff neue Entscheidungen
Du hast so oft gezweifelt: an dir, an deinen Gefühlen, an deinen Entscheidungen. Die Meinungen anderer waren lauter als deine eigene Stimme. Und tief in dir fragst du dich: „Was ist eigentlich richtig für mich?“
Genau da setzt dieser Schritt an.
Du lernst, wieder auf deine Intuition zu hören – nicht auf Logik, sondern auf Wahrheit. Du triffst Entscheidungen, die aus deinem Inneren kommen. Nicht für andere, nicht aus Angst – sondern für dich.
Frei. Klar. Und getragen von deinem inneren Kompass.
Das Ergebnis
Stell dir vor, du wachst morgens auf – und spürst, dass du auf deinem Weg bist.
Nicht mehr hin- und hergerissen, nicht mehr blockiert von Zweifeln oder Erwartungen.
Sondern klar in dir. Verbunden mit deiner Intuition.
Bereit, Entscheidungen zu treffen, die sich nach dir anfühlen – nicht nach „man müsste“.
Veränderung fühlt sich nicht mehr schwer und beängstigend an, sondern wie eine Tür, die sich öffnet –
zu einem Leben, das zu dir passt. Ein Leben, das du bewusst gestaltest: mutig, leicht und frei.
Irina Machinek
Coach für emotionale Freiheit & mutige Veränderung
Ich bin Irina, lebe im wundervollen St. Gallen – und ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn Herz und Kopf nicht dieselbe Sprache sprechen.
Über 10 Jahre habe ich Menschen im medizinischen Krafttraining begleitet – oft mit tiefen körperlichen und seelischen Herausforderungen im Gepäck.
Mir wurde klar: Wahre Veränderung beginnt nicht im Körper – sondern dort, wo wir uns selbst wieder spüren. Mit Empathie und einem feinen Gespür begleite ich seither Menschen zurück zu ihrer inneren Klarheit.
Auch ich kam an einen Punkt, an dem ich wusste: So geht es nicht weiter. Durch die Begleitung meines Mentors durfte ich zurückfinden – in mein selbstbestimmtes Leben, geprägt von Leichtigkeit, Mut und Vertrauen. Heute begleite ich andere auf diesem Weg.
Ich arbeite mit Frauen, die spüren, dass sich etwas ändern muss – aber nicht wissen, wie. Die feststecken zwischen Zweifel, Pflichtgefühl und der Frage: „Was will ich eigentlich wirklich?“
Gemeinsam lösen wir innere Blockaden, stärken deine Intuition – und ermöglichen, dass du deinen Weg gehst: frei, klar und in tiefer Verbindung mit dir selbst.
Dabei stehen für mich Werte wie Selbstbestimmung, Intuition, Leichtigkeit und Authentizität im Mittelpunkt.
"Und die, die tanzten wurden für verrückt gehalten von denen, die die Musik nicht hörten"
Friedrich Nietzsche
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die sich in einer Umbruchphase befinden und das Gefühl haben, festzustecken. Wenn du dich nach Veränderung sehnst, aber Unsicherheiten, Ängste oder Blockaden dich zurückhalten, ist mein Ansatz genau richtig für dich. Gemeinsam schaffen wir Klarheit und bringen dich mutig in die Umsetzung.
Muss ich schon genau wissen, was ich verändern möchte?
Nein, das ist nicht nötig. Viele meiner Klienten wissen nur, dass etwas nicht mehr stimmt, sind sich aber unsicher, wo sie anfangen sollen. Mein Coaching hilft dir, genau das herauszufinden: Klarheit über deine Wünsche und Ziele zu gewinnen und die richtigen Schritte in die Veränderung zu gehen.
Wie läuft das Coaching ab?
Wir arbeiten mit meinem erprobten 3-Schritte-System. In unserem Coaching erkennst du, was dich blockiert, entwickelst neue Perspektiven und baust Selbstvertrauen auf. Die Sitzungen sind individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt – ob vor Ort oder online.
Was kann ich durch das Coaching erreichen?
Das Ziel ist, dass du Blockaden löst und mit Leichtigkeit und Klarheit mutige Entscheidungen triffst. Du wirst lernen, Herausforderungen als Chancen zu sehen, Stress zu reduzieren und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten – frei von Ängsten und Selbstzweifeln.
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
Das hängt von deinen individuellen Themen ab, doch viele meiner Klienten bemerken schon nach wenigen Sitzungen eine spürbare Veränderung – sei es mehr innere Ruhe, Klarheit oder der Mut, erste Schritte zu gehen. Es geht nicht darum, alles auf einmal zu lösen, sondern um kleine, nachhaltige Erfolge, die dich weiterbringen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist – dann darfst du losgehen.
Du musst noch nicht wissen, wie alles wird.
Nur, dass du nicht mehr da bleiben willst, wo du gerade bist.
Ich begleite dich – Schritt für Schritt, mit Klarheit, Tiefe und Vertrauen.
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Du erhältst eine Bestätigung mit weiteren Infos. In unserem Gespräch bekommst du bereits erste Impulse, um deine Blockaden zu erkennen und Klarheit zu gewinnen.
Dein erster Schritt in die Veränderung
In unserem Gespräch schauen wir gemeinsam, wie du deine Blockaden lösen und mutig vorankommen kannst. Dein Weg zu mehr Leichtigkeit beginnt hier!
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